一周菜色輕鬆解決!自己動手超easy!簡單食譜分享給大家~

簡單料理 簡易食譜 一周不重複菜色

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愛伊特蠻喜歡自己煮東西來吃的!有了小孩,更加喜歡待在廚房做東西吃~這次愛伊特單純跟大家分享之前一個禮拜愛伊特曾做的餐點,一周不重複菜色,大人、小孩都可以跟著吃,不吃的替換其他食材即可。每一道料理操作起來都很簡單,有些還能跟小朋友一起動手做,讓煮飯也是個非常好的休閒娛樂呢!

簡單料理 DAY 1 早餐 午餐 晚餐

早:烤箱烤過的去邊巧克力吐司、吐司邊、放一張紙就能在電鍋煮的水煮蛋,外加一杯鮮乳。

午:醬燒五花肉及杏鮑菇、嘟嘟好香腸、清炒時蔬、玉米筍佐美乃滋、蝴蝶麵。

晚:玉子燒握壽司、醬燒杏鮑菇握壽司、醬燒玉米筍握壽司、四季豆握壽司、嘟嘟好香腸。

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簡單料理 DAY 2 早餐 午餐 晚餐

早:福源顆粒低糖花生厚片、洋蔥炒蛋、奶油香煎鮭魚、川燙花椰菜佐美乃滋、川燙玉米筍。(今天起得比較晚)

午:煎櫛瓜、壽喜燒五花肉、慶尚北道泡菜炒五花肉片、洋蔥炒蛋、白飯。(小朋友就單純給壽喜燒醬五花肉)

晚:咖哩飯。(作法可參考:請點此

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簡單料理 DAY 3 早餐 午餐 晚餐

早:鮮乳、藍莓、麥片。

午:麵線、醬燒絞肉、香煎豆腐、蚵仔蛋、毛豆蝦仁、小兔子。(小肥肉說想吃)

晚:紫米飯、麻油雞、高麗菜、煎玉米筍佐美乃滋、煎香腸。(這是婆婆煮的)

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簡單料理 DAY 4 早餐 午餐 晚餐

早:法式吐司、水煮蛋、堅果。

午:玉米蔥蛋、金沙魷魚、煎香腸、櫛瓜、咖哩醬烏龍麵。

晚:小熊造型蛋包飯。(食譜可參考:請點此

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簡單料理 DAY 5 早餐 午餐 晚餐

早:全聯貓咪吐司、馬鈴薯沙拉、麥片。(今天比較晚起)

午:香煎豆腐、番茄炒蛋、醬燒豬肉佐洋蔥及胡蘿蔔、白飯。

晚:馬鈴薯沙拉、醬燒玉米絞肉、清炒扁豆蝦仁、嘟嘟好香腸、白飯。

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相信大家仔細看,會發現我很多料理都是用醬燒的方式調味。

我的醬燒通常都是:醬油+味琳+糖+胡椒粉(有小朋友可適量斟酌),至少會有個味道比較重的作為主食的角色,大家可以參考看看!(我的料理不是很厲害,也不是說到很健康,但自己做,至少都很放心自己加甚麼)

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